Co się dzieje z naszym układem krążenia, jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia?
Otóż siedzący tryb życia upośledza krążenie wieńcowe (przepływ krwi w naczyniach) i obwodowe krwi. A co za tym idzie? Nie uaktywnia się pompa mięśniowa (serce), przez co nasza krew nie krąży po naszym organizmie w pełni efektywnie a mięśnie i inne narządy wewnętrzne nie otrzymują tlenu i innych ważnych substancji.
U ludzi, którzy preferują siedzący tryb życia i unikają aktywności fizycznej, możemy zauważyć spadek wysycenia tlenem krwi oraz zmniejszenie objętości wyrzutowej serca. Może to powodować różne choroby układu krążenia np. miażdżycę, wzrost ciśnienia tętniczego krwi czy niewydolność serca.
Wówczas szybciej się męczymy, ponieważ nasze serce nie jest w stanie nadążyć za wykonaniem danej czynności.
Negatywne skutki braku aktywności fizycznej:
- zwiotczenie mięśni,
- zwiększenie masy ciała,
- cukrzyca,
- odkładanie się tkanki tłuszczowej,
- niewydolność układu ruchu, nerek, wątroby,
- zawał,
- osteoporoza,
- trudności z oddychaniem,
- zaburzenie równowagi,
- problemy z chodem,
Bardzo istotną rolę pełni tu wykwalifikowany terapeuta ćwiczeń ruchowych, ponieważ ustala on charakter ćwiczeń tzn. intensywność i częstotliwość ćwiczeń indywidualnie dopasowanych do każdej osoby. Właśnie w tym specjalizuje się Gabinet Sensori.
Podczas aktywności ruchowej możemy zaobserwować:
- wzrost pojemności wyrzutowej i minutowej serca podczas spoczynku i po wysiłku,
- poprawę stabilności elektrycznej serca,
- powiększenie średnicy głównych tętnic wieńcowych,
- wydłużenie okresu rozkurczu serca,
- dotlenienie mózgu, narządów wewnętrznych,
- poprawę czynności śródbłonka (komórki wyścielające naczynia krwionośne, biorą udział w transporcie i wydzielaniu różnych substancji chemicznych np. tlenek azotu, który działa rozkurczająco na naczynia),
- zwiększenie gęstości naczyń wieńcowych,
- poprawę wydolności fizycznej,
- poprawę odporności organizmu,
- niższy poziom cholesterolu (LDL),
- poprawę czynności oddechowej,
- obniżenie poziomu homocysteiny (aminokwas, który może powodować miażdżycę, poprzez mniej elastyczne naczynia) – obniża poziom lęku,
O zaletach aktywności ruchowej i wpływie na układ naczyniowy można pisać wiele. Dlatego warto czasami pomyśleć o sobie i o swoim zdrowiu. Każdemu z nas zależy na tym, aby miarę możliwości żyć w pełni zdrowia aż do późnej starości.
Czasu nie zatrzymasz, tak jak nie zatrzymasz różnych procesów fizjologicznych w Twoim ciele, które będą postępować i nasilać się wraz z wiekiem. Dlatego nie zwlekaj i umów wizytę z instruktorem specjalistycznych zajęć ruchowych.
Korzyści, które płyną w układzie krążenia po podjętej aktywności ruchowej powodują zmniejszenie obciążenia serca podczas różnych wysiłków. Zwiększa się sprawność serca jako pompy.
Wszelkie działania zmuszają nasze serce do szybszej pracy. A co za tym idzie? Zwiększa się wydolność serca i płuc.
Oddychamy głębiej i dlatego pobieramy więcej tlenu, a nasze serce szybko rozprowadza natlenioną krew po całym organizmie. Tlen oraz składniki pokarmowe docierają do mięśni, natomiast szkodliwe substancje przemiany materii usuwane są szybciej z organizmu.
Im więcej ćwiczymy, tym nasze serce i mięśnie klatki piersiowej są sprawniejsze i nabierają siły. Lepsze krążenie powoduje, że więcej krwi dociera do kości, które dzięki temu są zdrowsze i odporne.
Nie czekaj i zadbaj o siebie już dziś. Nie wiesz, jak to zrobić, od czego zacząć, masz różne obawy?
Skontaktuj się ze specjalistą i umów swoja pierwszą wizytę.
Udowodniono, że osoby aktywne cieszą się lepszym samopoczuciem i zdecydowaną poprawą zdrowia. Skontaktuj się z gabinetem Sensori, który zaopiekuje się Tobą w odpowiedni sposób i rozwieje wszelkie niepokojące wątpliwości.
Czekamy na Ciebie pod nr: 722 046 253. Możesz też skontaktować się z nami poprzez formularz kontaktowy.
