{"id":2316,"date":"2022-10-27T15:45:00","date_gmt":"2022-10-27T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/?p=2316"},"modified":"2022-11-07T23:22:47","modified_gmt":"2022-11-07T22:22:47","slug":"aktywnosc-ruchowa-jako-profilaktyka-zdrowotna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/2022\/10\/27\/aktywnosc-ruchowa-jako-profilaktyka-zdrowotna\/","title":{"rendered":"Aktywno\u015b\u0107 ruchowa jako profilaktyka zdrowotna"},"content":{"rendered":"\n
\n

\u201c\u017bycie polega na ruchu i ruch jest jego istot\u0105\u201d <\/p>\nA. Schopenhauer<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Dostosowana gimnastyka zdrowotna odgrywa bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w profilaktyce zdrowotnej i ma istotny wp\u0142yw na stan ca\u0142ego naszego organizmu oraz zapobiega wielu chorobom.<\/p>\n\n\n\n

Niestety, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas prowadzi sedenteryjny tryb \u017cycia. Oznacza to bardzo nisk\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Zapominamy, \u017ce dzi\u0119ki aktywno\u015bci fizycznej mo\u017cemy poprawi\u0107 og\u00f3lny stan naszego zdrowia, podnosimy odporno\u015b\u0107, spowalniamy procesy starzenia si\u0119 organizmu, mo\u017cemy zapobiec ok. 17 r\u00f3\u017cnym chorobom przewlek\u0142ym.<\/p>\n\n\n\n

Wyniki bada\u0144 naukowych przeprowadzonych przez ekspert\u00f3w z dziedziny aktywno\u015bci ruchowej wykaza\u0142y jednoznacznie, \u017ce osoby, kt\u00f3re uczestnicz\u0105 w tej\u017ce aktywno\u015bci i utrzymuj\u0105 szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119 \u017cyj\u0105 \u015brednio 5-7 lat d\u0142u\u017cej w por\u00f3wnaniu ze swoimi r\u00f3wie\u015bnikami, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 sedenteryjny tryb \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Ju\u017c w wieku \u015brednim dochodzi do stopniowego zaniku mi\u0119\u015bni i kom\u00f3rek w niekt\u00f3rych narz\u0105dach i tkankach. Mi\u0119\u015bnie zaczynaj\u0105 wiotcze\u0107, s\u0105 coraz s\u0142absze, naczynia krwiono\u015bne trac\u0105 swoja elastyczno\u015b\u0107 i robi\u0105 si\u0119 sztywne, ko\u015bci zaczynaj\u0105 si\u0119 kruszy\u0107 a uk\u0142ad odporno\u015bciowy, oddechowy, sercowo-naczyniowy, pokarmowy, endokrynologiczny itd. zaczynaj\u0105 s\u0142abn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Co za tym idzie? Stajemy si\u0119 coraz s\u0142absi i podatni na choroby, zwi\u0119ksza si\u0119 liczba upadk\u00f3w i kontuzji a wynika to z zaniedba\u0144 lat wcze\u015bniejszych.<\/p>\n\n\n\n

Innymi negatywnymi skutkami braku aktywno\u015bci fizycznej jest to, \u017ce wraz z wiekiem tkanka mi\u0119\u015bniowa powoli zaczyna zamienia\u0107 si\u0119 na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.  Zanik tkanki mi\u0119\u015bniowej mo\u017ce doprowadzi\u0107 do szybszego m\u0119czenia si\u0119, cia\u0142o robi si\u0119 sztywne, mniej spr\u0119\u017cyste, dochodzi do os\u0142abienia si\u0142y fizycznej, zakrzepowego zapalenia \u017cy\u0142, zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi (upadki), zaburze\u0144 termoregulacji (brak gor\u0105czki przy infekcjach).<\/p>\n\n\n\n

Masa mi\u0119\u015bniowa stanowi 42% og\u00f3lnej masy cia\u0142a cz\u0142owieka. Powinni\u015bmy o ni\u0105 nieustannie dba\u0107 cho\u0107by z tego powodu, \u017ceby przeciwdzia\u0142a\u0107 degeneracji staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

O negatywnych skutkach niepodejmowania aktywno\u015bci fizycznej ani gimnastyki zdrowotnej mo\u017cna by napisa\u0107 wiele… Skupmy si\u0119 zatem na tych pozytywnych aspektach zdrowotnych, kt\u00f3re daje nam aktywno\u015b\u0107 ruchowa.<\/p>\n\n\n\n

\n

Dzi\u0119ki odpowiednio dobranemu do indywidualnych potrzeb Pacjenta Programowi Specjalistycznych \u0106wicze\u0144 mo\u017cemy uzyska\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119 pomi\u0119dzy wiekiem kalendarzowym a biologicznym rz\u0119du 10-20 lat.<\/p>\nOlaf Astrand<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c jest to mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u201codm\u0142odzenia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Po kilku tygodniach mo\u017cemy zaobserwowa\u0107 wzrost si\u0142y i masy mi\u0119\u015bniowej a moc i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w codziennej mobilno\u015bci cz\u0142owieka, kt\u00f3ra daje nam lepsz\u0105 sprawno\u015b\u0107 funkcjonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Poprzez gimnastyk\u0119 zdrowotn\u0105, kt\u00f3ra uwa\u017cana jest za Profilaktyk\u0119 Zapobiegania Chorobom, wzmacniamy tkank\u0119 kostn\u0105, pobudzamy kom\u00f3rki ko\u015bciotw\u00f3rcze (przeciwdzia\u0142anie osteoporozie). Nie ma ogranicze\u0144 wiekowych dla aktywno\u015bci ruchowej. Mo\u017ce przyszed\u0142 teraz odpowiedni czas, aby zadba\u0107 o siebie, swoje cia\u0142o i przede wszystkim zdrowie?<\/p>\n\n\n\n

Je\u017celi nie wiesz jak zacz\u0105\u0107, boisz si\u0119, nie masz motywacji, towarzysz\u0105 Ci dolegliwo\u015bci chorobowe i b\u00f3lowe, to gabinet Sensori<\/a> zosta\u0142 stworzony w\u0142a\u015bnie dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n

Wystarczy skontaktowa\u0107 si\u0119 z nami. Pomo\u017cemy Ci zatroszczy\u0107 si\u0119 ca\u0142o\u015bciowo o Twoje cia\u0142o, a Ty b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie pod okiem wykwalikowanego specjalisty. Pakiety \u0107wicze\u0144 zdrowotnych zostan\u0105 dostosowane do Twoich potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Bardzo wa\u017cne jest, aby gimnastyka zdrowotna, przede wszystkim w pocz\u0105tkowej fazie, by\u0142a przeprowadzana pod nadzorem terapeuty lub instruktora, kt\u00f3ry oceni Twoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 funkcjonaln\u0105, przygotuje merytorycznie, metodycznie i co najwa\u017cniejsze opracuje Zestaw Specjalnie Dobranych \u0106wicze\u0144 ukierunkowanych na dan\u0105 jednostk\u0119 chorobow\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Terapia pod okiem specjalisty b\u0119dzie efektywniejsza i przede wszystkim bezpieczna dla Ciebie. Dzia\u0142amy wielopoziomowo, aby nasi Pacjenci szybko wr\u00f3ci do pe\u0142ni zdrowia.<\/p>\n\n\n\n

B\u0105d\u017a aktywny, gimnastykuj si\u0119 i zadbaj o swoje zdrowie.<\/p>\n\n\n\n

Styl \u017cycia jest tym obszarem, kt\u00f3ry mo\u017cemy najbardziej kontrolowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Czekamy na Ciebie! POZNAJ NAS BLI\u017bEJ!<\/a> <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Skontaktuj si\u0119 z nami telefonicznie pod nr: 722 046 253<\/strong> lub przez formularz kontaktowy.<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201c\u017bycie polega na ruchu i ruch jest jego istot\u0105\u201d A. Schopenhauer Dostosowana gimnastyka zdrowotna odgrywa bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w profilaktyce zdrowotnej i ma istotny wp\u0142yw na stan ca\u0142ego naszego organizmu oraz zapobiega wielu chorobom. Niestety, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas prowadzi sedenteryjny tryb \u017cycia. Oznacza to bardzo nisk\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Zapominamy, \u017ce dzi\u0119ki […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2359,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[13,15,14],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2316"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2316"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2360,"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2316\/revisions\/2360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sensori.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}